Cacao & breathing
Voel je welkom op zondag 29 juni om 13.00 uur in een warme, veilige setting waar we samen de kracht van adem en cacao ervaren. We beginnen met een ceremoniële kop rauwe cacao – een natuurlijke hartopener die je helpt om zachter te worden, je hart te openen en je dieper te verbinden met jezelf en de mensen om je heen.
Vanuit deze bedding stappen we in de ademcirkel. Ademwerk is een krachtige vorm van zelfzorg: het helpt stress los te laten, brengt je uit je hoofd en terug in je lichaam.
Door bewust te ademen, geef je ruimte aan alles wat gevoeld mag worden – zodat het kan integreren en helen.
Goede zelfzorg begint bij je adem. Gun jezelf deze reis naar binnen, naar verzachting, verbinding en thuiskomen in jezelf.
Een ademsessie zorgt voor een vrijer adempatroon:
- Je voelt je vitaler
- Je kunt beter slapen
- Activatie van het zelfhelend vermogen
- Je ervaart steeds meer je lijf = lichaamsbewustzijn
- Stress vermindering
Na een ademsessie voel je je lichter, je ervaart meer ruimte en een diepe ontspanning! In de ademcirkel werk ik met de verbonden ademhaling. De verbonden ademhaling is een therapeutische vorm van ademen die ervoor zorgt dat je weer in verbinding komt met je lichaam, met je gevoel en dat wat jij te bieden hebt.
Wanneer: zondag 29 juni van 13.00 tot 16.00 uur
Investering in jezelf € 65,-
Trek comfortabele kleding aan, liefst laagjes en dikke sokken. Indien je van tevoren eet, zorg er dan voor dat je ongeveer 2 uur van tevoren een lichte maaltijd neemt. Het is niet fijn ademen als je vol zit.
Graag zelf meenemen i.v.m. hygiëne:
• Dekentje/handdoek voor op de mat
• Een plat kussentje voor je hoofd als je dat fijn vindt
• Extra dekentje(s)
• Oogkussentje/oogmasker (indien je dat zelf hebt)
• Journal/dagboek om ervaringen/inzichten op te schrijven
* Flesje water, ademsessie werkt als een detox
Er zijn matjes aanwezig waar je op kunt liggen tijdens de ademsessie. Ook zijn er extra dekentjes mocht je het koud krijgen.
Indien er sprake is van gezondheidsklachten, blessures en medicijngebruik dan wil ik hier graag van op de hoogte zijn.
Contra indicaties zijn:
• Psychose
• Epilepsie
• Hartproblemen
• Hoge bloeddruk (tenzij je bloeddruk met medicatie goed onder controle is)
• Zwangerschap
• Zware astma
• Ernstige PTTS
Ademwerk is bij sommige contra indicaties juist heel heilzaam dus neem sowieso even contact op, ook als je twijfelt of als je het spannend vindt. Drink zeker een liter water na een sessie, een ademsessie werkt als een detox en liever geen alcohol op de dag van de sessie.
Mocht je nog vragen hebben, dan kun je mij bellen, telefoon 06-41370927 of mailen info@paulinehoogzaad.nl
Onze locatie is niet direct zichtbaar vanaf de Tuinlaan. Bij nummer 76 op de Tuinlaan zie je een inrit waarna ook direct het pakhuis “De Molukken” zichtbaar is. We zijn gevestigd op de 2e verdieping welke bereikbaar is met de ronde trap, die je gelijk bij binnenkomst ziet of met de lift. Let op; het is betaald parkeren in het centrum van Schiedam.
Als er nog vragen zijn, twijfel dan niet om contact met ons op te nemen. Tot snel.
Lieve groetjes,
Pauline en DaLuz Health Center