Pilates zou je kunnen zien als een “inspannende ontspanningsles”. Het is een trainingsmethode die zich richt op houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en de verbinding tussen lichaam en geest. Door spiergroepen tegelijkertijd te versterken én te rekken, helpt Pilates je om een sterk en soepel lichaam te ontwikkelen.

Een les begint met een rustige warming-up, zowel staand als liggend, om je lichaam voor te bereiden. Daarna volgt een serie oefeningen, meestal uitgevoerd op de mat, waarbij je gecontroleerd en met aandacht voor je ademhaling werkt. De sessie eindigt met een reeks afrondende bewegingen, vaak inclusief stretchoefeningen of een zachte overgang naar een staande positie.

Joseph Pilates ontwikkelde deze methode, destijds ‘contrology’ genoemd, tijdens de Eerste Wereldoorlog. Het doel was om bewegingen bewust en gecontroleerd uit te voeren, ondersteund door een bewuste ademhaling. Wat begon als een revalidatieprogramma voor gewonde soldaten, bleek al snel geschikt voor een veel bredere groep: van dansers en atleten tot beroemde artiesten.

De pilates lessen vinden plaats op donderdag, in de ochtend van 10.00 tot 11.00 uur en in de avond van 19.00 tot 20.00 uur. De lessen worden in het Engels gegeven door docente Viki.