Elk lichaam is anders, maar yoga is echt voor iedereen! De aanname dat je voor yoga lenig of heel sterk moet zijn, kan mensen afschrikken. Zonde, want het beoefenen van yoga heeft zoveel positieve effecten op de fysieke en mentale gezondheid.

Met stoelyoga wil ik laten zien dat yoga voor iedereen, ongeacht leeftijd of blessures, toegankelijk is. Bijna elke yogahouding kan vanuit een stoel worden uitgevoerd. Volgens de Iyengar theorie kan je met het gebruik van een hulpmiddel (zoals een stoel) dichter bij de essentie van de yogahouding komen dan wanneer je een yogahouding zonder hulpmiddel verkeerd uitvoert. De stoelyogales kan je vergelijken met de yogaflow. We creëren bewustzijn van lichaam en mind, warmen geleidelijk het lichaam op en werken dan toe naar verschillende Hatha- en Ashtanga houdingen die de fysieke mobiliteit bevorderen. Het verschil is dat je niet op de mat zit, maar op de stoel.

Deze les is voor iedereen toegankelijk die zelfstandig vanuit staande houding op een stoel kan zitten en ook weer zelfstandig kan komen staan. Ideaal dus als je door bijvoorbeeld een blessure of verminderde mobiliteit geen yoga (meer) op de mat uit kan voeren. Deze les kan ook interessant zijn wanneer je gewoon nieuwsgierig bent naar variaties van de yogahoudingen of wanneer je veel op kantoor werkt en wil weten hoe je tijdens je werk je lichaam even een boost kan geven. De stoelyoga sluiten we altijd af met een fijne meditatie en gedurende de hele les staan zelfliefde en zelfacceptatie centraal.