16D Breathwork
Zondag 22 maart om 13.00 uur
Laat je begeleiden door Jolanda Oeij in een bijzondere ervaring van ademwerk, muziek en diepe ontspanning. Tijdens deze sessie nemen hartslag, frequenties en speciaal gecomponeerde muziek je mee op een transformatieve innerlijke reis.
Met behulp van headphones, visualisaties en geleide meditatie word je volledig ondergedompeld in de ervaring. Je ligt comfortabel op een air-bed, waardoor je lichaam volledig wordt ondersteund en moeiteloos kan ontspannen.
De combinatie van adem, muziek en begeleiding helpt je om spanning los te laten en weer in contact te komen met jezelf.
Het resultaat: diepe innerlijke rust, ontspanning en een gevoel van thuiskomen in je eigen lichaam.
Geniet, beleef en ervaar.
Wanneer en praktische tips
Op zondag 22 maart van 13.00 tot 15.00 uur. Investering in jezelf € 59,- per persoon.
– Draag comfortabele kleding in laagjes en neem warme sokken en een vest of trui mee.
– Buitenschoenen zijn niet toegestaan in de zalen.
– Neem een handdoek mee voor op de mat in verband met hygiëne.
– Matten, bolsters, blokken en dekentjes zijn aanwezig.
We beginnen op tijd, zodat je volledig kunt opgaan in de ervaring.
Dit ligt voor jou klaar:
– Matje en dekentjes
– Headset
– Oogmasker
– Water en/of kruidenthee
– Een kleine snack na afloop
Dit kun je zelf meenemen:
– Een kussentje of handdoek voor onder je hoofd
– Een extra dekentje en dikke sokken voor tijdens de breathwork-sessie
– Loszittende, niet-knellende kleding waarin je comfortabel kunt liggen en bewegen
– Een flesje water
– Jouw intentie voor deze sessie
Tips voor een optimale ervaring:
– Eet in de ochtend het liefst een licht ontbijt, zodat je lichaam tijdens de sessie niet te druk is met verteren.
– Drink die dag geen koffie.
– Vermijd alcohol en verdovende middelen tot 48 uur voor aanvang, omdat deze averechts werken tijdens breathwork.
– Controleer vooraf nog goed de contra-indicaties.
De headsets worden opgeladen en de muzieklijst ligt al klaar. Ik heb er enorm veel zin in en kijk uit naar jouw aanwezigheid.
Mocht je onverwachts toch niet kunnen komen, dan kun je jouw matje doorgeven aan een vriend of vriendin. Laat het ons wel even weten.
Voor inhoudelijke vragen kun je contact opnemen met Jolanda via 06-17135350.
Wanneer geen breathwork?
Situaties waarin het doen van ademwerk wordt afgeraden:
-Na medische behandelingen en ingrepen, je bent net geopereerd of je hebt fysiek trauma;
-Bij ernstige hartklachten, recent hartinfarct of hartaanval;
-Bij recente vaatziekten zoals hersenbloeding en herseninfarct;
-Bij hoge of abnormale bloeddruk;
-Bij glaucoom of netvliesloslating;
-Bij behandeling voor psychische klachten. Denk oa aan persoonlijkheidsstoornissen , schizofrenie, psychose e.d.
-PTSS
-Neurologisch/hormonale aandoeningen; o.a. geen (werkende) hypofyse, epilepsie of epileptische aanvallen, ernstige hormonale disbalans (nieren, schildklier)
-Bij epilepsie of epileptische aanvallen;
-Bij verslaving aan psychoactieve middelen, zowel soft- als harddrugs.
-Ben je zwanger? Laat het mij weten. Ademwerk kan dan in een zachte vorm. Actieve transformational breath liever niet in de eerste 6-8 weken en de laatste 4 weken van een zwangerschap.