Mindfulness: Leven in het Nu
Wil je meer rust, balans en bewustzijn in je dagelijks leven? Ontdek de kracht van mindfulness tijdens een gratis introductiesessie!
Mindfulness is de kunst van bewuste aandacht—het volledig aanwezig zijn in het moment, zonder oordeel. Je leert met openheid en nieuwsgierigheid waarnemen wat zich in en om je heen afspeelt: gedachten, emoties, lichamelijke sensaties en de wereld om je heen.
In een wereld vol afleiding en haast helpt mindfulness je om rust en helderheid te vinden. Het vermindert stress, vergroot zelfinzicht en creëert een diepere verbinding met jezelf en je omgeving. Door bewust te ademen en je aandacht te richten, leer je omgaan met piekergedachten en overweldigende emoties.
Waarom mindfulness?
~ Minder stress, meer ontspanning – Leer stressvolle gedachten los te laten en innerlijke kalmte te vinden.
~ Betere emotieregulatie – Herken je emoties zonder erin meegezogen te worden en reageer bewuster.
~ Meer focus en productiviteit – Train je brein om minder afgeleid te zijn en verbeter je concentratie.
~ Beter omgaan met pijn of ongemak – Ontwikkel een nieuwe, mildere blik op lichamelijke en mentale pijn.
~ Meer genieten van het leven – Ervaar meer voldoening in kleine momenten, zoals een kop thee of een fijne wandeling.
Gratis kennismaking op zondag 2 maart.
Datum: Zondag 2 maart
Tijd: 13:00 – 15:00
Begeleider: Caitlin Shawn
Locatie: DaLuz Health Center in Schiedam
Wil jij kennismaken met mindfulness en ervaren wat het voor jou kan betekenen? Meld je gratis aan en ontdek hoe je bewuster, rustiger en veerkrachtiger kunt leven!
Binnenkort meer informatie over de cursus.